Cet atelier propose des exercices corporels simples conçus pour développer les connexions neuronales et ainsi favoriser la gestion du stress et des émotions, la concentration, l’attention, l’apprentissage global. Cette pratique favorise une attitude positive, la motivation, la confiance en soi.

Format de l'atelier

Durée : 5 seances de 1h30
Nombre de participants : de 8 à 12 participants maximum

Les ateliers :

Séance 1 : Introduction, stress et comportements

Stress, symptômes physiques et émotionnels
Etat présent, comportements et objectif
6 étapes simples pour créer un état d’énergie calme et équilibré

Séance 2 : Recharger ses batteries, routine quotidienne

Activités pour équilibrer le corps électrique
Exercices d’équilibrage émotionnel
Mise en place d’une routine quotidienne

Séance 3 : Communication corps/cerveau

Base du fonctionnement du cerveau
Les 3 dimensions : focalisation, centrage, latéralité
Renforcer l’apprentissage : exercices d’intégration

Séance 4 : Equilibrage corps/mental, établir les connexions par le mouvement

Lâcher les tensions : exercices de détente corporelle
Aiguiser ses sens : Exercices pour la vision et l’ouïe
Exercices pour favoriser la motricité fine

Séance 5 : Conclusion

Résumé des points essentiels de l’atelier
Révision des exercices pratiqués
Mise en place d’un calendrier hebdomadaire d’actions

Profil de l’intervenant(e) :

Animateur en prévention et promotion de la santé auprès des seniors, notamment les animations autour du bien-vieillir et du numérique.

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